PODIJELI
Foto: Thinkstock

Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vrijeme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine ili mršavljenju.

Naime, putem aplikacije koja bilježi podatke o vježbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji liježu poslije 23 časa unose u prosjeku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije, pokazalo je istraživanje.

Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju poslije 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.

“Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u cijelosti hrane zdravije. Dobijeni podaci su u skladu sa onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije uveče jedu hranu koja sadrži više masti i šećera”, izjavila je naučnica Kristin Ašbaher koja je radila na istraživanju.

“Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremen san može da znači”, dodala je ona.

IZVORb92.net
PODIJELI