Kako lakše spavati za vrijeme ljetnih vrućina ?

Foto: Unsplash

Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.

Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana kako vrućina ne bi ulazila u sobu.

Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam. Takođe tri sata prije spavanja nemojte jesti ljutu hranu.

Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a boce hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove.

Postoji još puno praktičnih savjeta što sve možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača te ispiranje zapešća i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet.

NAPIŠITE KOMENTAR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime