Pijete li previše kafe? Imate li neki od ovih pet simptoma? Krajnje je vrijeme da smanjite dozu kofeina!

Foto: ecooe.com

Mala količina ima brojne zdravstvene prednosti, ali šta se događa kada prekoračite preporučenu dnevnu dozu?

Kafa je poznata kao napitak koji ima pozitivne učinke na organizam, ali pretjerivanje može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Ne brinite se, ovo ne znači da se trebate odreći kafe u potpunosti, već da ne pretjerujete s njezinim unosom jer postoje neke zdravstvene posljedice koje vam se mogu dogoditi ako pijete više od tri kafe na dan.

Tjeskoba

Ljudi koji se bore s anksioznošću zapravo trebaju izbjegavati kofein jer on može samo pogoršati ionako neugodne simptome. Također, kofein podiže razinu stresa pa je moguće da se nakon konzumiranja osjeti veća nervoza nego inače.

Bol u želucu

Mnogim ljudima koji imaju problem sa želucem zapravo smeta kafa, a da toga nisu ni svjesni. Često bolove pripisujemo hrani, ali bolovi u želucu mogu nastati i od kafe. Kafa potiče lučenje želučane kiseline, što može biti vrlo bolno i neugodno.

Ubrzani rad srca

Prevelik unos kafe može izazvati ubrzan rad srca. Ljudi koji inače pate od ovoga zdravstvenog stanja, trebali bi se ograničiti na jednu do dvije kafe dnevno.

Drhtavica

Kofein ubrzava središnji živčani sustav i zbog toga možete osjećati nervozu. Ako na kafu reagirate nekontroliranim podrhtavanjem, ozbiljno ograničite njezin dnevni unos.

Glavobolja

Iako mala količina kafe može pomoći kod glavobolje, pretjerivanje može čak uzrokovati bol u glavi jer ste prekoračili dozu kofeina. Tu se podrazumijeva pet i više šoljica dnevno, piše The Healthy.