Nakon iscrpljujućeg dana mnogi ljudi traže brz način da se opuste, a čaša vina ili koktel često se doživljavaju kao jednostavno rješenje. Međutim, kardiolozi upozoravaju da takva navika, ako postane redovna, može ozbiljno naštetiti zdravlju srca.
Dr. Heather Shenkman, kardiologinja, ističe da posezanje za alkoholom u stresnim trenucima može biti posebno rizično. Iako su ranija istraživanja ukazivala na moguće koristi umjerene konzumacije alkohola, novije analize pokazuju da veće količine značajno povećavaju rizik od bolesti srca i krvnih žila.
Kako alkohol utječe na krvni pritisak i srčani ritam
Prema riječima stručnjaka, alkohol može povisiti krvni pritisak čak i bez pretjerane konzumacije, što dodatno opterećuje srce. Dugotrajno povišen pritisak povećava rizik od raznih srčanih problema, a efekat je izraženiji kod osoba koje već imaju hipertenziju.
Osim toga, veće količine alkohola u kratkom periodu mogu izazvati fibrilaciju atrija, odnosno nepravilan rad srca. Kardiolog dr. Adedapo Iluyomade objašnjava da u medicini postoji termin "sindrom blagdanskog srca", koji opisuje poremećaje srčanog ritma nastale nakon prekomjernog unosa alkohola u kratkom vremenskom periodu.
"To se može dogoditi i osobama koje ranije nisu imale nikakve srčane probleme", upozorava dr. Iluyomade.
Fibrilacija atrija može uzrokovati ubrzan ili nepravilan rad srca, vrtoglavicu i osjećaj nedostatka zraka, a povezana je i s povećanim rizikom od moždanog udara i zatajenja srca.
Dugoročne posljedice i oštećenje srčanog mišića
Dok se povišeni pritisak i poremećaji ritma mogu javiti relativno brzo, dugogodišnje prekomjerno pijenje može dovesti do ozbiljnijih oštećenja. Prema riječima dr. Iluyomadea, dugoročne posljedice uključuju hronično povišen pritisak, poremećaje ritma i, u nekim slučajevima, slabljenje srčanog mišića poznato kao alkoholna kardiomiopatija.
Alkohol i njegovi nusprodukti mogu oštetiti stanice srčanog mišića, čime srce postaje slabije i teže pumpa krv kroz organizam. Ovo stanje se najčešće razvija kod osoba koje dugotrajno i prekomjerno konzumiraju alkoholna pića.
Osim toga, alkohol negativno utječe i na kvalitetu sna. Iako može pomoći da osoba brže zaspi, istraživanja pokazuju da povećava broj otkucaja srca tokom noći, smanjuje varijabilnost srčanog ritma i skraćuje vrijeme dubokog, kvalitetnog sna. Zbog toga se tijelo teže oporavlja od dnevnog stresa, što može stvoriti opasan krug: loš san dovodi do umora, a umor ponovno tjera osobu da traži utjehu u alkoholu.
Zdravije alternative za suočavanje sa stresom
Stručnjaci naglašavaju da postoje mnogo zdravije metode za smanjenje napetosti nakon teškog dana. Dr. Shenkman ističe da male, ali dosljedne promjene u svakodnevnim navikama mogu značajno doprinijeti mirnijem umu i zdravijem srcu.
- Tehnike disanja, kao što je
