Stres nije samo psihološki osjećaj, nego mjerljiva fiziološka reakcija koja direktno utiče na krvni pritisak. Prema saznanjima portala Parade, četiri kardiologa su, odvojeno upitana o najboljoj navici za smanjenje stresa i njegovog uticaja na pritisak, dala identičan odgovor, vježbe disanja koje se izvode svakodnevno i ne zahtijevaju nikakvu opremu ni finansijsko ulaganje.
Doktor Craig Basman, interventni kardiolog, ističe da ove vježbe redovno preporučuje svojim pacijentima jer su jednostavne za primjenu, a istovremeno donose stvarne rezultate. Ostali sagovornici su se u potpunosti složili s njegovim stavom.
Kako vježbe disanja djeluju na organizam
Mehanizam iza ove preporuke nije slučajan. Doktor Cheng-Han Chen objašnjava da kontrolisano disanje podražuje vagusni nerv, koji je najduži nerv u tijelu i povezuje mozak s brojnim organima, uključujući srce. Ovaj nerv je odgovoran za stanje koje se opisuje kao odmor i probava.
Kada se ovo stanje aktivira, krvni sudovi se opuštaju i proširuju, čime se smanjuje lučenje hormona stresa, prije svega adrenalina. Doktor Nadim Geloo pojašnjava da tada krv lakše protiče kroz organizam, što direktno rasterećuje srce i može dovesti do snižavanja pritiska.
Kod ljudi koji već imaju povišen pritisak, posljedice stresa su ozbiljnije, jer se krvni sudovi dodatno stežu.
Doktor Geloo dodatno objašnjava da mozak tokom stresne situacije aktivira odgovor poznat kao
