Tokom vrućih ljetnih dana mnogi se suočavaju s glavoboljom, a stručnjaci upozoravaju da je ona rijetko direktna posljedica same temperature. Prema pisanju portala Medical News Today, glavobolju u ljetnim mjesecima obično uzrokuju povezani faktori poput dehidracije, prekomjernog izlaganja suncu ili toplinske iscrpljenosti.
Šta stoji iza ljetnih glavobolja
Jedan od najčešćih uzroka je dehidracija. Kada tijelo nema dovoljno tekućine, krvne žile se sužavaju, što može izazvati bol u glavi. Znojenjem tokom vrućina ili fizičke aktivnosti gubi se voda i elektroliti, a ako se taj gubitak ne nadoknadi na vrijeme, dolazi do dehidracije koja može pogoršati i postojeća stanja kao što je migrena.
Osim dehidracije, česti okidači su i bolesti povezane s toplinom, poput toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara. Američki Nacionalni institut za zdravlje (NIH) navodi i druge faktore koji mogu doprinijeti glavobolji, uključujući prekomjerno izlaganje suncu ili jakom svjetlu, nedovoljno sna, konzumaciju alkohola i loše držanje tijela.
Kako prepoznati simptome
Simptomi koji prate glavobolju razlikuju se ovisno o uzroku. Kod toplinske iscrpljenosti mogući su i drugi znakovi pregrijavanja, kao što su:
- Obilno znojenje
- Mučnina ili povraćanje
- Vrtoglavica i grčevi u mišićima
- Slabost i umor
- Hladna i ljepljiva koža
- Brz, ali slab puls
Toplinski udar predstavlja ozbiljnije stanje. Ako se uz glavobolju javi visoka tjelesna temperatura, vruća i suha ili vlažna koža, zbunjenost te ubrzan rad srca, potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć.
Dehidracija, s druge strane, može uzrokovati jaku žeđ, suha usta i usne, tamnu boju urina te smanjeno mokrenje. Ukoliko se pojave zbunjenost, potpuni izostanak mokrenja, nesvjestica ili ubrzano disanje, riječ je o ozbiljnijem stepenu dehidracije koji zahtijeva hitnu liječničku intervenciju.
Osobe koje pate od migrene tokom vrućih dana mogu osjetiti pojačanu, pulsirajuću bol na jednoj ili obje strane glave, uz mučninu, povraćanje i osjetljivost na svjetlo. Prema podacima, otprilike jedna od pet osoba s migrenom doživljava i takozvanu auru.
Prevencija i liječenje
Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih mjera koje mogu spriječiti nastanak glavobolje uzrokovane vrućinom:
- Boravak u hladu i odmaranje tokom najtoplijeg dijela dana
- Korištenje klima uređaja ili ventilatora u zatvorenom prostoru
- Redovno unošenje tekućine tokom cijelog dana
- Ograničavanje pića bogatih šećerom, kofeinom i alkoholom
- Prepoznavanje ranih znakova umora, vrtoglavice ili glavobolje i pravovremeno rashlađivanje
Ako se glavobolja već javi, ublažavanje je moguće uz odmor u hladnoj i tamnoj prostoriji, dovoljan unos tekućine te, po potrebi, lijekove protiv bolova bez recepta. Ipak, stručnjaci upozoravaju da dugotrajna upotreba analgetika može pogoršati stanje, pa se kod čestih glavobolja preporučuje konsultacija s ljekarom.
Rashlađivanje i hidratacija ključni su koraci za ublažavanje glavobolja uzrokovanih dehidracijom i toplinom.
Liječničku pomoć potrebno je potražiti i u slučaju prve migrenske epizode, promjene u učestalosti napada migrene, ili ako se pojave simptomi toplinskog udara poput zbunjenosti i izražene slabosti. U većini slučajeva, međutim, glavobolja izazvana vrućinom prolazi sama od sebe kada se osoba skloni s toplote i unese dovoljno tekućine.
